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　1、要養成每天排便的習慣　　不管能不能排出來，養成每天坐廁的習慣，讓腸道也有自己的“生物鐘”;而且排便的時候，要專心，不要三心二意，不專心和有了便意堅持不去廁所一樣有害。中醫認為，用心排便，緊閉口齒，不講話，可使精氣不隨大小便而外洩，有補腎健齒的作用。　　有一位男同志，喜歡在廁所裡看報紙、構思。退休以後，這“嗜好”就變本加厲了，常常在廁所裡一坐就是一小時，但這卻讓他養成了“便秘”的習慣，後來他發現大便帶血，還有口臭，到醫院一查是痔瘡。這完全是他自己一手造成的。後來我給他出主意，上廁所不能帶報紙。不能待在廁所裡超過十分鐘，每天晚上按摩腹部幾個穴位。十天下來，他的大便就通暢了，也不口臭了。　　2、按摩腹部　　每天晚上入睡前，平躺在床上，把雙手搓熱後，按摩腹部，每天三百次以上，以肚臍為中心，包括兩側的小腹部。按摩有兩個好處，一是大家平時運動少，自我按摩就是做適量的運動。每次按摩完之後，身上都會熱乎乎、濕漉漉的，有種全身通透的感覺，這就是氣血活絡的表現。同時，按摩腹部還可以增加腸胃蠕動，達到消除便秘的目的。　　另一個是，腹部有幾個重要的穴位。首先是氣海，氣海也就是大名鼎鼎的“丹田”，是人的精元之氣聚集的地方。“氣海一穴暖全身”，所以按摩氣海，會感覺全身發熱，這其實是增補元氣的過程，元陽真氣增強了，便秘當然也會得以緩解。另外就是與消化系統有關的募穴，募穴是臟腑之氣集中的地方。募穴不是一個穴位：胃的募穴是中脘，小腸的募穴是關元，大腸的募穴是天樞。這幾個穴位都照顧到了，就可以改善腸胃功能，增強排泄能力。尤其是天樞，因為便秘主要是由於大腸傳導功能失常，按摩天樞就可以有效地緩解便秘。當然，按摩還有許多好處，經常按摩腹部可以幫助燃燒脂肪，起到減肥的效果。我的一個病人通過每天按摩腹部，還治好了自己的前列腺炎。

法國麵包
提到歐洲法國麵包，讀者腦海中應該立時浮現長棍麵包吧。做成長長的棍子模樣，口感乾硬有嚼勁，剖開切面滿是洞洞，吃下去相當有飽足感。談及法國麵包，以法式烘焙為主的小公主烘焙坊黃鈺喬說，其實以前歐陸的麵包是圓圓大大的，後來才演變出長形的棍子麵包。原本紮實乾硬的傳統圓型麵包主要是為了保存，當時除了麵包取得不易，也不是人人吃得起，能夠取得麵包自然是希望能保存起來慢慢吃；相較於此，皇室貴族所食用的麵包就顯得軟而細緻了。關於長棍麵包的誕生有幾種說法，一說是由於法國人相當喜愛麵包的脆皮，而長棍麵包比起圓麵包，有著更大面積的酥脆外表，自18世紀以來法國尤其是巴黎的人們愈加寬裕，麵包店也一家家開立，人們可以1、2天就去一次麵包店，很方便的就能購買取得新鮮麵包，除了圓而乾重的傳統麵包，開始可以追求更好吃的新式麵包了，不僅如此，也有認為長棍麵包是最適合方形烤盤擺放的麵包形狀，而且縮短烘焙時間更加經濟。不過鈺喬也提到，還有一種說法是當時法國內外征戰不斷，為了行軍需要，不僅保留乾而脆的外皮便於保存，也將麵包外型改為長棍型以便於攜帶。法國麵包內的洞洞來自於酵母，洞洞大小、分布越均勻越好。不僅如此，好的法國麵包外層酥脆，內裡軟而有口感，麥粉香氣十足，略有一絲焦糖味。現在人要吃到精緻的法國派不難，走進麵包店、咖啡店，琳瑯滿目的鹹派、甜派。鹹派的主要原料是蛋、麵粉、油脂，加入菠菜、蘑菇等，以經典的蘋果派來說，主要原料是隨手可得的蘋果。「其實在法國，派是一種相當家常、便宜的料理，」鈺喬說「所以無論是鹹派的基本用料，還是以經典的甜派來說，都是使用日常可得的便宜用料，甚至是剩菜來製作。」

七夕情人節剛過，眼見月圓人圓的中秋三天連假又即將到來，想和另一伴再計劃一趟浪漫的約會或求婚的場所嗎？台灣有許多浪漫及愛情的景點及地標，民眾是否一一走過？最先想到是那兒呢？是雙心石滬？愛情火車站？情人橋？還是水晶教堂？此次共列了由北至南共列了9個愛情景點，第10個景點，您又覺得還有「那兒」最適合呢？北海岸的「石門婚紗廣場」是全台首座婚紗廣場，在2008年正式啟用，這裡以「幸福石門」來打造，以白色色調為主體的地中海式建築，加上白色的鐘樓迴廊，搭配北海岸的碧海藍天，展現浪漫氛圍。淡水情人橋「淡水漁人碼頭」，有跨越港區供行人觀景的船形景觀大橋「情人橋」。於碼頭上還設有330多公尺的木棧道，倚靠圍欄迎風欣賞著淡水河口的景緻，在傍晚黃昏之際，不僅是欣賞夕照的最佳去處之一，更是一處美麗的浪漫景點。文化大學後山「情人坡」，是陽明山著名的景點之一，情人坡的夜景優美，能將台北萬家燈火盡收眼底，浪漫的美景吸引無數人的人上山，而且附近也有幾家餐廳提供用餐賞夜景的服務，相當適合約會！「新竹內灣線」合興車站，曾一度被台鐵廢站，但因一段愛情故事發生在民國47年，這段情侶在青澀的歲月之際，因為車站之緣，讓他們最後步上人生的紅毯，而迷人的故事背後，也讓合興車站有「愛情火車站」的浪漫稱號。台中大坑的情人橋，白天為全粉紅的橋座，讓剛硬的結構增加了浪漫的色彩，但這座情人節最美的時刻，是在夜晚才能看得出巧思，在夜晚的燈光下，橋與地面上的倒影，即可展現一顆大大的愛「心」！阿里山18號愛情公路有浪漫藝術裝置區，阿里山管理處在觸口地區有6組浪漫意象的愛情藝術裝置，在牛埔仔草原有3件，裡面包括妝點著東西方浪漫裝置藝術，亦非常適合婚攝取景。台南「北門水晶教堂」充滿異國風情，算是新興的浪漫景點，去(2014)年10月中旬開幕，成為浪漫的「婚紗美地」之一，視野遼闊，空曠幽遠，南可遠眺西山、「狗氤氲」及提溴塔，亦可往西通往井仔腳鹽田，而目前水晶教堂還採不定期夜間開放！高雄壽山的「情人觀景台」，這不僅設置情侶裝置藝術「LOVE傳聲筒」及象徵愛情中追求、熱戀、連理不同階段的獼猴造型石雕三座等設施外，可飽覽市區及港灣美景，尤其在入夜更吸引情侶來此觀賞夜景！澎湖七美的「雙心石滬」，在湛藍海上躍上兩顆「堅定不移」的心緊緊相依偎，「雙心石滬」原本是先民的利用玄武岩和珊瑚礁所砌築的捕魚陷阱的智慧，儼然這場美麗的誤會！提醒民眾想見證美麗的「雙心」，請先確認每日退潮的時間！另外，不妨也順道至全球第10座北回歸線地標「虎井幸福天梯」和馬公市塔公塔婆愛情公仔走訪！

這個周末就是中秋連假了，許多民眾已經準備好要出遊連玩3天，還有不少民眾要大開烤肉Party，在大快朵頤的同時，就怕看到家中毛小孩渴望的眼神，網購業者看準寵物節慶商機，推出寵物專屬烤肉鮮食餐，單周銷量就突破200組，成為中秋烤肉新商機，並自即日起祭出活動點數最高10倍送，讓主人及毛小孩都能開心過中秋。近年寵物節慶商品夯，為了避免孤單，頂客族、單身男女等紛紛養寵物作陪，進而帶動寵物產品銷售成績，樂天市場購物網觀察發現，受惠於主人們寵愛毛小孩心理，寵物市場擁有無限商機，特別是這個星期適逢中秋佳節，引爆中秋新「寵」商機成長5成。誰說毛小孩中秋烤肉只能乾瞪眼？業者表示，他們今年特別推出寵物專屬烤肉鮮食餐，精選狗狗愛吃的牛雞組合，搭配有機蔬菜與優質澱粉，讓寶貝不再流口水，可以一起歡樂BBQ，單周銷量就突破200組，成為中秋烤肉新商機。此外，中秋節不可少的月餅，也有寵物新品推出，像是寵物手作的冰皮月餅，讓怕熱的狗狗們在烤肉炭火旁也能清涼一下外，內餡更採用降低尿道感染機會的蔓越莓、可降低膽固醇的蘋果等健康食材，大啖美食也同時兼顧健康。中秋節適逢周末，業者表示，連假3天寵物也要一同出遊，因而帶動外出相關用品銷量成長3成，即日起到9月30日他們祭出中秋月圓寵物團圓活動，點數最高10倍送，擁有許多寵物相關用品，讓主人及毛小孩都能開心過中秋。資料來源:www.nownews.com/n/2015/09/24/1824601

就是七夕情人節了，你計畫要怎麼慶祝了嗎？如果還沒想到，以下整理各大飯店七夕情人節餐飲、住宿優惠給大家參考，別再說不知道要怎麼慶祝啦！台北晶華酒店「晶華甜蜜七夕」住房專案自8月14日起至22日，入住精緻套房或名人套房二天一夜、原價值超過三萬九千四百元的專案、情人超值優惠價為13,600元(精緻套房)、15,600(名人套房)。專案包含豐盛的自助式早餐二客、沐蘭SPA旅人最愛(二人各90分鐘)、飯店精選紅酒與特選起士拼盤，並加贈法國頂級香芬Diptyque旅行組兩套，入住當日早上更可提前於11點Check-in，享受商務休閒會所「雲天廊」以及飯店內豐富的設備與服務，打破業界下午3點才能入住的規範、提供整整25小時的五星住宿浪漫體驗，延續「Air糕點」系列的創意，晶華酒店推出「輕量級提拉米蘇」，並針對情人節搶先推出「雪白七夕」限定版，8月10日起至20日為情人浪漫嚐鮮期，購買「雪白七夕」提拉米蘇皆可享77折優惠，4吋特惠價354元(原價460元)、6吋只需600元(原價780元)；此外，晶華臉書粉絲亦推出七夕大方秀愛活動，凡分享雪白七夕提拉米蘇貼文、標記心愛的另一半，該文累積至100個讚的前10名秀愛粉絲，將可免費獲贈4吋雪白提拉米蘇乙個。日月潭涵碧樓今年涵碧樓推出七夕「甜蜜蜜情人住宿專案」，不僅加贈雙人SPA按摩、遊湖套票之外，還可以視當日訂房情況延後到下午兩點才退房。涵碧樓更與水里蛇窯合作，預購陶燒「涵碧心語情人盤」，可留下愛的小語，化成永恆紀念，限量77套。「甜蜜蜜情人專案」，除湖景套房一夜住宿、兩客自助早餐、中午可中餐或西餐情人節套餐任選一種外，還加贈雙人60分鐘Lalu經典按摩、雙人遊湖船票、湖畔品茗招待、紀念照片一張，該專案為了給情侶們更多營造浪漫時間，若有需要，還可視情況延遲到下午兩點才退房，費用為21,900元+10%。資料來源:www.nownews.com/n/2015/08/16/1783927

中秋3天連假即將到來，高市輪船公司推出賞月遊港航班吸客，連假3天每晚各有2航班共6航次，安排樂團在甲板上演出，讓遊客在寧靜海上夜空下賞月，票價每人300元，即日起受理訂位。高雄市輪船公司9月26至28日中秋假期，觀光遊港輪晚上7點半及8點半推出賞月遊港航班，每晚各2航班共6航次，有樂團表演，遊客也可點歌歡唱，另送點心餐盒，讓遊客賞月之際，也感受郊遊般的趣味。「賞月遊港」航班即日起接受預約，需於22日前匯款或至高市輪船公司付款取票，預約訂位截止後，剩餘席位將於航班當日開放現場民眾購票。除了「賞月遊港」航班，也可搭乘「觀光遊輪．海上饗宴」餐船賞月，有自助式餐點和志工導覽講解，100分鐘航程，可將碼頭及港灣景象一覽無遺。資料來源:udn.com/news/story/7327/1179730-%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E9%80%A3%E5%81%87-%E7%99%BB%E8%88%B9%E8%81%BD%E6%AD%8C%E8%B3%9E%E6%9C%88
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"Google要幫助東南亞與大中華區中小企業當握消費者主動上網搜尋的商機，尤其是在行動終端上網日益發達，Google東南亞與大中華區中小企業營運總監Chislain Le Chatelier（如附圖）表示，中小企業在網路競爭中成功突圍，要掌握下列4種方法，分別是（1.）企業能夠上網為開拓商機的首要條件。（2.）創造與目標客群高度相關的訊息內容。（3.）建置易於使用的行動版網站。（4.）反覆評估行銷策略並且嘗試新的行銷方法。
（一）上網為中小企業開拓商機首要條件：消費者在關鍵決策時刻，主動上網搜尋資訊，對於中小企業主來說，每一次的搜尋都是一次商機。不論是中國的「益隆地毯」、或台灣的升降辦公桌廠商「康萊興業」都是即時掌握網路商機的成功案例。Chatelier指出，中小企業應該掌握潛在客群的關鍵決策點，在消費者有需求並且上網搜尋時，適時被消費者看見。中小企業把握連網商機的三 大訣竅包括了“為自家品牌設置網站”、“建置應用程式”、“善用免費的「Google 我的商家」”讓目標客群可以在瀏覽 Google 地圖服務時輕鬆搜尋到商家資訊。（二）創造與目標客群高度相關的訊息內容：消費者需求不斷轉換中，提供他們真正需要且相關的內容，是中小企業致勝的關鍵。適切內容成有效溝通的致勝關鍵，制訂出適合的影音、部落格或是網頁內容是與目標客群溝通的致勝關鍵。Chatelier建議企業中，透過Google搜尋趨勢（Google Trends）幫助了解人們所感興趣的關鍵字並從中發現商機。（三）易於使用的行動版網站，幫助很大：Chatelier指出，被視為""行動第一""的亞洲市場裡，智慧型手機普及率非常高。若中小企業無法趕上行動趨勢、並把握致勝的關鍵決策點。那在行動第一的亞洲市場佈局上也會錯失商機。他指出，掌握行動商機致勝秘訣，包含（A.）設置簡單顯眼的「撥號按鈕」(Call Button)讓行動用戶能夠即時與商家聯 繫。（B.）中小企業應該為行動用戶調整以及建製行動視覺優化的使用者體驗。從「Google 2015消費者洞察報告」中發現有多達 60%~70%的用戶在透過行動裝置連網時，總獲得不好使用者體驗。而大部分大中華區的企業並沒有針對 這個部分進行行動裝置頁面的優化。粗糙的行動頁面將會把感興趣的潛在客戶拒於門外。在企業官方的行動網頁上的布置，應該是明顯的照片，簡單的購買按鍵，影片介紹亦不要太頻複，要有「吸晴」才會激發最佳的廣告效果。（C.）檢測行動網頁最佳方法，就是親自造訪行動網頁完成下訂流程，以了解使用者體驗。像是中國一家販售設計師眼鏡的 Smartbuy Glasses 就是很好的例子。 它的行動網頁具備友善、優化等特點。（四）利用評估平台，提升行銷效益：數據資料幫助中小企業評估網站以及線上行銷活動成效，並洞察使用者的獨特行為，像是 Google Analytics (分析)這樣好用的後台工具，可以評量網頁中哪個部分最受消費者歡迎，網頁中哪個部分是讓消費者中止購買流程，直接離開頁面。Chatelier指出，後台數據資料能夠成為中小企業開創新商機的參考。透造線上行銷活動評估報告，將能夠顯示出數位行銷廣告為業績、營收、註冊以及 流量等帶來多少成效。這些數據資料將能夠幫助中小企業更清楚掌握行銷預算的投放以及 了解預算投放的實際回收。（五）與中國中小企業仍緊密聯繫：Chatelier表示，中國有許多中小企業外銷商品至海外與全球，Google積極替這些中國廠商把品牌廣告推向海外市場（例如北京義翹神州生物技術）。至於在中國內需市場雖然搜尋服務受到些限制，但是在限制條件之下，仍可以投放到網路與行動終端上。（六）中小企業該選擇行動網站或App：行動終端上瀏覽比例與重要性持續升高，Chatelier指出，中小企業沒有一定限制要在行動網站（Mobile Web）與App應用程式之中作抉擇。由於消費者手機裡常用的APP數量是固定的，而且APP還必須先下載後才能使用，建議中小企業先考量自家產品具備詳細數據、深入資料、或是涉及交易機制與深層服務內容時，就適合開發APP。如果服務與產品想被快速搜尋到，行動網站是優先選項。

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一年前，蘋果在萬眾矚目下推出了行動支付系統 Apple Pay，這款全新的支付平台允許 iPhone 6、iPhone 6 Plus 以及 Apple Watch 用戶在美國和英國的零售店內輕鬆完成支付，消費者再也不用從錢包裡掏出信用卡刷卡買單了，他們只需把相容 Apple Pay 的 iOS 裝置放到支付裝置上，交易就能瞬間搞定，款項也會從相應的 Apple Pay 信用卡上扣除。
當然，蘋果肯定希望未來 Apple Pay 可以統治整個零售支付行業，但是現在究竟有多少人在真正使用 Apple Pay 呢？蘋果能說服其他人做同樣的事情嗎？如果有新的競爭對手加入，Apple Pay 還能鎮得住場嗎？簡單點說吧，一年過去了，Apple Pay 做的究竟如何呢？
商家接受嗎？

中秋節前夕，台灣LG電子董事長李址炯帶領台灣LG北中南員工到喜憨兒庇護工廠擔任一日志工，幫助喜憨兒月餅出貨。甫上任半年的李址炯，對於擔任志工關懷弱勢的公益活動不遺餘力，其貼心誠意的舉動，讓現場充滿著溫馨的佳節氛圍。
李址炯表示，LG耕耘台灣市場多年，關懷弱勢是企業的社會責任之一。自2013年起即與喜憨兒社會福利基金會攜手送希望到偏鄉，憨兒們自助助人的生活方式讓人深受感動，除了透過營養餐盒帶給偏鄉兒童溫暖外，未來將持續以「Life's Good with hope希望／傳愛」系列公益活動，傳遞生命的美好、愛與希望，照顧更多的偏鄉孩童及弱勢族群。
三年來，台灣LG與喜憨兒社會福利基金會在合作的過程中已建立良好情感。
今年為減輕憨兒們在中秋節前夕趕製月餅的辛苦，李址炯與員工們於過節前夕捲起衣袖，協助趕工製作月餅及喜餅。

日月潭今年初成為全台首座國家級低碳遊智慧觀光風景區，推出多款不同排列組合的旅遊套票，串聯台中、埔里，搭乘大眾運輸工具前往輕鬆接駁、無縫接軌，抵達潭區再搭配電動公車、纜車、自行車，旅行兼顧環保，輕鬆又樂活。
日月潭觀光人數近年來倍數成長，年觀光人次超過800萬，單位面積碳排放達全台風景區之冠，日管處積極推廣低碳旅遊，推出多款旅遊套票，其中「樂活款」包含日月潭班船、自行車租賃和台中-日月潭來回車票，再加贈特製悠遊卡，只要600元，不但免煩惱停車問題，還可以享受優惠。
所謂日月潭的環湖自行車道，目前還是有一部分是必須與汽機車爭道的一般公路，真的要騎腳踏車「環日月潭」，全程約三十餘公里，其中頭社路段在繞行山間，高低起伏大，比較適合玩家等級。