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底下是20個對牙齒不好的習慣。
1. 刷牙時順使做別的事
早晨的每分鐘都很珍貴，也讓人很想邊刷牙邊沖澡，或是邊刷牙邊看滑手機。專心刷牙，才能確定自己有清理牙齒的每個表面，別省那幾分鐘。
2. 過度清理牙刷
雖然我們都聽說過牙刷上會滋生細菌，但美國疾病管制局表示，目前沒有因為牙刷而生病的證據。只要用水沖洗再風乾就行，過度清理可能會傷害牙刷。 假牙 費用
3. 把社群媒體當成牙醫
網路上有很多牙齒保健小秘方，它們造成的傷害可能會大過好處。
4. 不願照X光
近期有不少嚇人的齒科X光消息，例如2012年的研究就指出，它可能與腦癌有關。不過，該研究並未證實X光的確會造成癌症，而且X光可以找出一些看不到的問題。假牙 費用
5. 把溼牙刷放進旅行包
潮溼環境易於滋生細菌，記得在到達目的地後拿出牙刷讓它風乾。
6. 舌環或唇環
表現自己當然好，但舌環和唇環的代價可能會相當高昂；有人因為咬到穿環造成牙齒碎裂，也有人因為穿環造成牙齦萎縮等軟組織傷害。
7. 喝蘋果醋
研究並不支持蘋果醋的神奇效果，而且醋酸會傷害牙齒琺瑯質。
8. 不戴牙齒維持器
如果你有矯正過牙齒，最好依照醫生的指示配戴維持器。如果你用的是固定式維持器，記得保持清潔。植牙齒
9. 早晨喝完柳橙汁後立刻刷牙
10. 不把磨牙當一回事
磨牙感覺不是什麼大事，但嚴重的話可能會造成牙齒磨損、頭痛、下顎問題，甚至會讓長相改變。牙醫 假牙
11. 吸菸
吸菸除了對肺部和心臟有害之外，也是牙齦疾病的重大風險因子。
12. 使用牙籤
木製牙籤相當不適合用來取代牙線，它會碎裂，若用力過大還可能會傷害牙齦。
13. 不看牙醫
想避免看牙帶來的焦慮，最好的方法就去看牙。只要每隔半年檢查一次牙齒，牙齒出問題的機會也會比較小。裝假牙
14. 過度漂白
過度漂白可能會讓牙齦脆弱、牙齒敏感。目前我們並不是非常了解漂白牙齒的長期效應，如果想漂白牙齒，一定要先諮詢你的牙醫。
15. 不常喝水
如果你的居住地區會在自來水中添加氟化物，恭喜你，單是喝水都有益牙齒健康。此外，喝水也能沖洗牙齒上的糖份和酸性物質。
16. 沒有攝取足夠的鈣和維他命D
礦物質和維他命有助維護骨骼和牙齒健康；美國國家骨質疏鬆症基金會指出，成人女性每天需要攝取1,000-1,200毫克的鈣質，以及400-1,000國際單位的維他命D。
17. 太愛喝果汁
新鮮果汁雖然富含維他命等營養，卻也含有酸性物質、糖等成份。如果你沒法完全不喝果汁，記得在喝完果汁後喝水和刷牙。
18. 使用太硬的牙刷
一如木質牙籤，過硬的牙刷帶來的壞處也多於益處，可能會傷害牙齒琺瑯質和牙齦。保健牙齒
19. 使用錯誤的嗽口水
口中的汙物種類繁多，清洗的方式也不同。例如，有的嗽口水只能清除口臭，有的含有抗菌成份和氟化物，有助減少牙齦炎、蛀牙、牙菌斑和口臭。
20. 喝汽水（低糖的也一樣）
研究指出，汽水、低糖汽水、甚至是運動飲料等酸性飲品，都有可能會侵蝕牙齒。保險 推薦
資料來源:www.cw.com.tw/article/article.action?id=5071591
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